Setelah bermalas-malasan selama end of the week, tak jarang sebagian orang merasa malas gerak (mager) menyambut Senin. Maklum saja, Senin merupakan hari awal bagi para pekerja dan pelajar untuk memulai rutinitas padat selama seminggu ke depan. Rasa bermalas-malasan terlalu lama tersebut merupakan bentuk monday blues yang terkadang tidak Anda sadari. Penyebab monday blues ada beragam. Salah satunya disebabkan ketidaksiapan mental seseorang untuk kembali melakukan aktivitas padat. Terlebih lagi ketika otak membayangkan setumpuk pekerjaan atau tugas yang harus dikejar. Meskipun terlihat lumrah, namun bila dibiarkan, perasaan tersebut dapat memicu penyakit stroke, jantung, dan disposition swing atau suasana hati yang mudah berubah.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa “benci” pada hari Senin.
Santap sarapan yang bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi juga tidak kalah penting dalam mengatasi monday blues. Beberapa jenis makanan untuk memperbaiki disposition yaitu, alpukat, kacang-kacangan, yoghurt, tempe, dan dull chocolate.
Buat daftar kegiatan yang menyenangkan
Coba ingat lagi, hal menyenangkan apa saja yang membuat Anda bersemangat untuk beraktivitas. Hal tersebut bisa berupa kabar terbaru yang akan dibicarakan dengan rekan kerja atau menyantap makanan enak saat istirahat.
Olahraga sebelum berangkat bekerja di pagi hari
Olahraga secara teratur bermanfaat untuk membuat suasana hati menjadi baik dan mengurangi risiko stres. Hal ini karena olahraga dapat meningkatkan kadar hormon endorfin, yaitu hormon yang dapat memunculkan perasaan senang. Anda bisa melakukan olahraga ringan selama 30 menit per hari. Selain itu, aktivitas fisik lainnya, seperti bersepeda, berenang, atau running juga bisa menjadi pilihan alternatif.
Itulah beberapa tips untuk menyukai hari Senin setiap minggunya, jangan lupa juga untuk selalu meluangkan waktu untuk berolahraga ya! Selain dari pada hal tadi brosist juga harus mempersiapkan gear yang sesuai untuk lari, ada sepatu khusus daily run, easy run dan lainnya. Untuk itu lo bisa langsung cek aja ncrsport.com ya
