Tips dan Trick

Lebih Baik Lari Atau Jalan Kaki?

Lari atau jalan kaki ? Mungkin pertanyaan inilah yang sering menjadi perdebatan oleh banyak pecinta olahraga kardio. Padahal keduanya adalah cara yang baik untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Lari dan jalan kaki adalah olahraga kardio yang sangat baik untuk dilakukan. Keduanya dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan tingkat Read more…

By Rezkyanto Pramadhika, ago
Tips dan Trick

Mengenal Gejala Heat Stroke Saat Lari

Olahraga lari sepintas sangat sederhana dan mudah untuk dilakukan. Semua jenis olahraga termasuk olahraga lari beresiko menimbulkan cedera. Salah satu cedera yang cukup berbahaya dan jarang terdeteksi oleh para pelari adalah heat stroke atau meningkatkan suhu tubuh karena kurang cairan. Brosist perlu mewaspadai heat stroke akibat kekurangan cairan saat berlari. Read more…

By Rezkyanto Pramadhika, ago
Tips dan Trick

Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan Tubuh

Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga kardio yang menyehatkan. Ada banyak manfaat bersepeda yang bisa kamu dapatkan, mulai dari melancarkan sirkulasi darah, membantu menurunkan berat badan, hingga mengurangi risiko terkena berbagai penyakit. Rajin bersepeda dapat memberikan peningkatan pada otot kaki, paha, ujung belakang, dan pinggul. Kegiatan ini bisa dilakukan oleh siapa Read more…

By Rezkyanto Pramadhika, ago
Tips dan Trick

Cara Bersepeda Yang Baik dan Benar

Bersepeda adalah salah satu kegiatan olahraga yang menggunakan salah satu alat transportasi darat yaitu sepeda. Sepeda pertama kali diperkenalkan pada abad ke-19 Masehi. Banyak pesepeda yang melakukan kegiatan tersebut di berbagai macam medan, misalnya perbukitan, medan yang terjal atau sekedar berkeliling kota saja. Kalau brosist yang hobi gowes, pasti sering Read more…

By Rezkyanto Pramadhika, ago
Fakta

3 Tipe Bentuk Tubuh Yang Harus Kamu Ketahui!

Setiap orang memiliki tipe tubuh yang berbeda, tipe tubuh tersebut ditentuan oleh hormon dan gen yang kita hasilkan selama masa pubertas. Umumnya, terdapat tiga tipe bentuk tubuh berdasarkan genetik, yaitu: Ectomorph, Mesomoprh, dan Endomorph. Dengan mengetahui bentuk tubuh yang dimiliki, dapat membantu untuk mengetahui makanan apa yang baik dikonsumsi atau dihindari. Berikut ini Read more…

By Rezkyanto Pramadhika, ago
Tips dan Trick

5 Makanan Sehat Untuk Runners

Lari adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan kapanpun dan dimanapun. Namun ada hal penting yang harus diperhatikan sebelum melakukan olahraga lari, yaitu makanan sehat untuk menjaga tubuh agar tetap fit. Sebelum memulai berlari, ada baiknya brosist mengkonsumsi makanan sesuai berat badan dan intensitas latihan. Jika brosist memiliki rencana untuk Read more…

By Rezkyanto Pramadhika, ago