Beberapa ahli dermatologi berbicara tentang pengaruh olahraga ke kulit Brosist seperti dilansir Self (13/8). “Ketika Anda berolahraga, darah Anda memompa lebih banyak, yang meningkatkan sirkulasi oksigen dan nutrisi di seluruh tubuh Anda, termasuk kulit Anda dan pada akhirnya mengarah pada bersinar pasca-latihan,” kata dokter kulit Yoon-Soo Cindy Bae, M.D., kepada Read more…
Selama masa pandemi, banyak orang yang menjalani sedentary lifestyle atau gaya hidup kurang gerak karena hanya tinggal di rumah saja. Padahal, tetap aktif bergerak dan berolahraga secara rutin adalah kebiasaan yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. Rutin berolahraga sudah diketahui bisa memberikan banyak manfaat kesehatan, antara lain meningkatkan kadar energi, meningkatkan metabolisme Read more…
Hal pertama yang harus dipertimbangkan dalam menentukan jumlah minum air setelah olahraga adalah dengan menyeimbangkan seberapa banyak tubuh kehilangan cairan. Berkurangnya berat badan bukan berarti mengindikasikan berkurangnya lemak dalam tubuh, melainkan berkurangnya cairan dari tubuh. Idealnya, Brosist harus minum 250 ml air dalam waktu 30 menit setelah berolahraga. Dan untuk Read more…
Brosist penggemar olahraga? Bila iya, tentu saja ada kemungkinan besar sepatu olahraga favorit Brosist akan kotor dan usang karena terlalu sering dipakai. Bila Brosist ingin membersihkan sepatu olahraga kesayangan Brosist itu, apakah Brosist sudah tahu cara tepat melakukannya? Ternyata, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mencuci sepatu olahraga. Sebab, Read more…
Sudah rutin berolahraga tapi perut tak kunjung rata? Jangan bosan atau menyerah dulu, mungkin saja ada hal atau kebiasaan keliru yang membuat perut kamu tetap buncit. Nah, kira-kira apa ya penyebab perut tidak rata meski sudah rutin berolahraga? Latihan Kurang Tepat dan Intens Andaikan kamu melakukan menu latihan yang tepat, Read more…
Setelah berolahraga, keesokan harinya Anda mungkin bangun dengan rasa nyeri dan pegal hampir di sekujur tubuh. Badan sakit memang bisa jadi salah satu efek yang bisa langsung terasa setelah olahraga. Namun, apakah ini hal yang wajar Anda rasakan? Kenapa badan sakit setelah olahraga? Pada dasarnya, ketika melakukan jenis olahraga baru Read more…
Mandi sebelum olahraga ternyata memiliki banyak manfaat loh. Memang, biasanya seseorang akan mandi setelah berolahraga agar segar dan menghilangkan keringat yang membuat lepek. Tapi, menurut para ahli sebenarnya tidak ada patokan yang baku mengenai sebaiknya mandi sebelum olahraga atau mandi sesudah olahraga. Yang jelas, mandi akan membantu tubuh Anda terhindar dari Read more…
Cokelat merupakan makanan yang disukai banyak orang. Coklat hitam (dark chocolate) adalah salah satu makanan yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Namun sebuah penelitian akhir-akhir ini menunjukkan bahwa coklat hitam juga bermanfaat untuk meningkatkan performa saat berolahraga. Coklat hitam dan performa Coklat hitam dapat meningkatkan performa dalam Read more…
Olahraga merupakan kegiatan jasmani atau fisik dimana bermanfaat untuk memelihara kesehatan dan merenggangkan otot-otot tubuh. Akan tetapi olahraga yang dilakukan dengan kebiasaan yang tidak tepat akan memberikan dampak yang buruk bagi tubuh. Beberapa aktivitas perlu diperhatikan untuk dihindari sebelum melakukan olahraga agar olahraga kita dapat maksimal memberikan efek positif bagi Read more…
Penelitian yang dilakukan oleh Yayasan Osteoporosis Internasional (IOF) tahun 2013 melaporkan bahwa satu dari empat perempuan Indonesia yang berusia 50-80 tahun berisiko terkena osteoporosis. Jika dibandingkan dengan laki-laki, risiko penyakit ini cenderung lebih tinggi dialami oleh wanita. Osteoporosis adalah kondisi saat kualitas kepadatan tulang menurun, sehingga membuat tulang menjadi keropos Read more…