Olahraga adalah kegiatan yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan tanpa harus repot, salah satunya adalah berlari. Ada yang lebih senang berlari pada pagi hari, ada juga yang memilih untuk berlari pada sore hari. Namun, sebenarnya kapan waktu terbaik untuk melakukan olahraga lari? Read more…
Hujan yang terus mengguyur bukan alasan untuk tidak berolahraga. Justru berolahraga saat musim hujan penting dilakukan agar kesehatan tetap terjaga dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Musim hujan adalah saat yang tepat untuk mencoba berbagai macam olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah. Broist bisa melakukan beberapa jenis olahraga agar Read more…
Lari atau jalan kaki ? Mungkin pertanyaan inilah yang sering menjadi perdebatan oleh banyak pecinta olahraga kardio. Padahal keduanya adalah cara yang baik untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Lari dan jalan kaki adalah olahraga kardio yang sangat baik untuk dilakukan. Keduanya dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan tingkat Read more…
Olahraga lari sepintas sangat sederhana dan mudah untuk dilakukan. Semua jenis olahraga termasuk olahraga lari beresiko menimbulkan cedera. Salah satu cedera yang cukup berbahaya dan jarang terdeteksi oleh para pelari adalah heat stroke atau meningkatkan suhu tubuh karena kurang cairan. Brosist perlu mewaspadai heat stroke akibat kekurangan cairan saat berlari. Read more…
Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga kardio yang menyehatkan. Ada banyak manfaat bersepeda yang bisa kamu dapatkan, mulai dari melancarkan sirkulasi darah, membantu menurunkan berat badan, hingga mengurangi risiko terkena berbagai penyakit. Rajin bersepeda dapat memberikan peningkatan pada otot kaki, paha, ujung belakang, dan pinggul. Kegiatan ini bisa dilakukan oleh siapa Read more…
Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan tanpa harus repot repot, salah satunya yaitu berlari. Selain gampang dilakukan, berlari juga ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Namun, taukah brosist kalau lari tanpa alas kaki beresiko tingkatkan cidera? Tidak dapat dipungkiri, cidera tertusuk benda Read more…
Bersepeda adalah salah satu kegiatan olahraga yang menggunakan salah satu alat transportasi darat yaitu sepeda. Sepeda pertama kali diperkenalkan pada abad ke-19 Masehi. Banyak pesepeda yang melakukan kegiatan tersebut di berbagai macam medan, misalnya perbukitan, medan yang terjal atau sekedar berkeliling kota saja. Kalau brosist yang hobi gowes, pasti sering Read more…
Setiap orang memiliki tipe tubuh yang berbeda, tipe tubuh tersebut ditentuan oleh hormon dan gen yang kita hasilkan selama masa pubertas. Umumnya, terdapat tiga tipe bentuk tubuh berdasarkan genetik, yaitu: Ectomorph, Mesomoprh, dan Endomorph. Dengan mengetahui bentuk tubuh yang dimiliki, dapat membantu untuk mengetahui makanan apa yang baik dikonsumsi atau dihindari. Berikut ini Read more…
Lari adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan kapanpun dan dimanapun. Namun ada hal penting yang harus diperhatikan sebelum melakukan olahraga lari, yaitu makanan sehat untuk menjaga tubuh agar tetap fit. Sebelum memulai berlari, ada baiknya brosist mengkonsumsi makanan sesuai berat badan dan intensitas latihan. Jika brosist memiliki rencana untuk Read more…
Lari merupakan olahraga yang paling mudah untuk dilakukan. Saat ini lari sudah menjadi olahraga yang banyak diminati di Indonesia, banyak acara lari yang digelar hampir setiap bulannya. Banyak macam tipe pelari yang biasanya mengikuti sebuah acara. Nah mimin sudah rangkum 5 tipe pelari yang selalu hadir di event lari. 1. Read more…